Lage rugpijn, ook bekend als lumbago, is een veelvoorkomende klacht, vooral in de westerse wereld. In Nederland krijgt ongeveer 70-90% van de bevolking ooit te maken met (lage) rugklachten. Hoewel de klachten meestal niet ernstig zijn, kunnen ze regelmatig terugkeren en beperkingen opleveren in het dagelijks leven en op het werk. Lage rugklachten kunnen plotseling ontstaan of zich geleidelijk ontwikkelen.
Lumbago of lumbalgie verwijst naar pijn in de lendenen of de onderrug. De pijn bevindt zich tussen de onderste ribben en de bilplooien, het kan uitstralen naar één of beide billen en/of benen.
De wervelkolom bestaat uit 26 botten, waaronder 24 wervels, gewrichtsbanden en tussenwervelschijven. Het ruggenmerg loopt als een buis van de hersenen naar het staartbeen en wordt beschermd door de wervels. De zenuwen lopen vanuit het ruggenmerg naar de armen (bij de halswervels) en de benen (bij de lendenwervels). De wervelkolom biedt flexibele ondersteuning, terwijl de rugspieren actief bijdragen aan de stabiliteit en houding.
Rugspieren vormen de actieve ondersteuning van de wervelkolom en corrigeren de houding van uw rug. Deze spieren bestaan uit korte en lange spiervezels die meerdere wervels met elkaar verbinden en zo extra ondersteuning en demping bieden, net als de veren van schokdempers in een auto. Wanneer deze spieren onvoldoende functioneren, kunnen de wervels en tussenwervelschijven overbelast raken, wat rugklachten kan veroorzaken.
De rug is essentieel voor drie hoofdfuncties: ondersteuning van de romp (torso), het mogelijk maken van bewegingen en bescherming van belangrijke weefsels zoals bloedvaten en zenuwen.
Lage rugklachten gaan vaak gepaard met pijn en mobiliteitsbeperkingen. De pijn zit meestal in de onderrug, maar kan ook hoger optreden. Spier- of zenuwprikkeling kan bovendien uitstralende pijn naar de benen veroorzaken. Veelvoorkomende klachten zijn stijfheid, krachtverlies en beperkte bewegingsvrijheid.
Bij ongeveer 90% van de mensen met rugklachten is de oorzaak aspecifiek, wat betekent dat er geen duidelijke oorzaak kan worden aangewezen. Mogelijke oorzaken zijn onder andere:
Spit, ook wel acute lumbago genoemd, is een veelvoorkomende vorm van aspecifieke lage rugpijn. Dit kan optreden bij het tillen van een voorwerp of zelfs door een simpele beweging, zoals bukken om iets op te pakken. Soms kan er zelfs zonder iets te tillen een plotselinge pijnscheut in de rug optreden, waardoor u nauwelijks rechtop kunt staan.
In de eerste dagen kan bewegen door de pijn bijna onmogelijk zijn, maar de klachten nemen meestal geleidelijk af. Spit ontstaat vaak door langdurig zitten of werken in een statische houding. Risicofactoren zijn onder meer zwakke buikspieren, verminderde mobiliteit van de rug of heupen, overbelasting, langdurig werken in een verkeerde houding, stress en continue belasting van de onderrug.
De behandeling van rugklachten bestaat uit twee onderdelen: sessies met een massage- en bindweefseltherapeut en het stimuleren van beweging door middel van lage rugpijn oefeningen om de rugspieren te versterken. Bij De Elvenhoeve stemmen we elke behandeling voor lage rugpijn af op uw individuele doelen en maken gebruik van technieken zoals FasciaTouch, SportTouch en KlassiekeTouch om tot een optimaal resultaat te komen. Bij ons bent u in goede handen.
